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Con dieta y ejercicios fisicos Adelgazar 20 kilos bajar 1 o a lo sumo 2 kg semanales ya esto seria mucho. Hablalo con tu medico y no hagas locuras. No mira, lo mejor es que te relajes, take it easy.

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Y como te decía al principio, no dejes de moverte. Fuente s : Experiencia personal. Comiendo balanceadamente y haciendo ejercicio.

Haciendo deporte o yendo al gimnasio y comiendo sano, tambien bebiendo como minimo 2 litros de agua por dia, suerte!

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Come pequeñas porciones unas 5 ó 6 veces al día. Esto va a acelerar el metabolismo y va a trabajar todo el día.

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Después comer normalmente no abusar ni exagerar. Después de comer cuatro días normalmente se puede volver a comenzar la dieta. Se puede perder hasta 18 kilos en un mes.

Es una dieta sin riesgos, no se debe comer ni picotear entre comidas.!!! Source s :.

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NO caigas en las esclavizantes dietas, aprende a moldear tu cuerpo atraves del ejercicio y la buena alimentacion. S Iyengar y por estas razones él enseña a sus alumnos a practicar yoga correctamente y precisamente.

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